。。。 密かな努力 。。。
こんにちは。YUKOです。

今日は、久々のお休み。。。
だんな様は、日曜出勤。。。

なので、私は家事を朝から、ぱぁ~と・・・
そして、ばたばたぁ~と・・・

やっと、今からお茶タイム。。。

今日は、春の様なお日さま、ぽかぽかで・・・
本当に、お掃除をしながら・・・
幸せな気分満喫でした。。。

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昨年のブログで、「腰痛」の事を何度か書いていた私・・・


12月に入ってすぐ、痛みに耐え切れず、病院に行ったのです。

・・・そこで、分かったのが・・・
「腰骨の後ろに5cmほどのポリープがあります。」と・・・

本当に、びっくりして・・・
いろいろな事を考えてしまいました。
だんな様には、申し訳なかったのですが・・・
本当に、重い空気をただよわせていたと思います。

再検査をして、もう一つポリープが発見されたのですが・・・
結果は心配していた「ガン」ではなかったので、
ほっと一安心。。。

ただ・・・まだ若干、油断はできず・・・
3月に、また再検査・・・

ポリープとのお付き合いは、しばらく?続く・・・のです。

ただ・・・この検査や通院で、色々と先生に伺って分かったこと・・・

「ゆっくり休む事!そして、お休みの日は、おうちでゴロゴロ~しなさい!
 ゴロゴロ~が、一番のお薬よ!」

と・・・

「ゴロゴロ~」

なんて! 素敵な言葉!

幼い頃、家でゴロゴロしていると、祖母や母にしかられたのに~

今は、だんな様も・・・
「ゆっくりしてなさい。」なんて・・・言ってくれます。。。
感謝、感謝。。。

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そうそう~一番のサブジェクト!

私の腰痛の原因・・・

それは、腰骨の間の軟骨が減っているからなんだそうです。
ヘルニアにはなっていないので、まだまし。。。

ただし、痛みはそれに近いもの・・・

そこで、先生からご指導を受けて・・・
今、頑張っているんです。。。

毎晩、お風呂上りに・・・

腹筋背筋のトレーニングとストレッチ!

どんなに遅い時間でも、頑張ってますよ~(^^)」
ちなみに昨夜は・・・2:00
その前は・・・1:30

遅い時間でも、どんなに眠くっても・・・
ストレッチをすると、腰を付け替えたかの様に、
体が楽になるんです。。。

ストレッチって、スゴイ!

病院の先生に教わったこの言葉。。。

「筋肉ってね、そんな簡単にはできないのよ。
 まず3ヶ月で、なんとなく筋肉ができてきて・・・
 半年で、筋肉がつく・・・
 そして1年で、その筋肉が定着するの。
 だから、無理をするんじゃなくて、軽くていいから続ける事!」

なるほど~のお言葉。。。

今、私は・・・まず半年を目指して頑張ってます!

1年後は・・・

『腰痛よ。さらば~』
by quelle711 | 2009-02-08 18:30 | Diary | Comments(2)
Commented by うっちぃ at 2009-02-09 22:48 x
先生の腰痛が良くなってきてホントによかったです☆
ストレッチ頑張ってるんですね~
筋肉ってなかなか大切なんですよね~
私も最近週1のジムで筋肉痛を楽しんでます☆
でもでも、睡眠も大切らしいのでよく寝てくださいね~
Commented by quelle711 at 2009-02-10 23:06
うっちぃへ
うっちぃも、ジムに行ってるのね。。。
私の場合は、おしゃれなジムなんかじゃなくて・・・
どちらかと言うと・・・みのさん世代のおばちゃま的・・・
『からだの為~』です。。。
でも、筋肉痛が楽しいって・・・
「分かる~」
毎晩、少しずつ柔らかくなってきているのが
楽しいです(^^)
また、筋肉痛談義しましょう~(^^)」
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